にくろぐ

効果の高い筋トレや、体脂肪落とすダイエットなど、お役立ち系を週4筋トレしてるヤツ(34)が書いてます。

2015-10-28から1日間の記事一覧

ダイエットをはじめようとする初心者がやってしまいがちな5つのこと。

今日はこれから痩せようとする方が、イメージだけでやってしまいがちな効率の悪いことを考えていきたいと思います。 1.とにかく走れば痩せると思ってしまう まず30分走ろう。5km走ろう。と思い立ちがちです。たしかに脂肪燃焼効果、心肺機能の向上は望めま…