にくろぐ

効果の高い筋トレや、体脂肪落とすダイエットなど、お役立ち系を週4筋トレしてるヤツ(34)が書いてます。

2015-11-11から1日間の記事一覧

油は油で太るイメージなのに、えごま油などは摂ることでなぜ脂肪燃焼効果があるのか

なぜ油は太るのか シンプルになぜ油は太るかと言われると、カロリーが高いからです。三大栄養素のうちの、炭水化物・たんぱく質・脂質(脂肪酸)のうち、1g当たりのカロリーは、炭水化物 4kcalたんぱく質 4kcal脂質 9kcalと計算されます。脂質の中でも、飽和…