にくろぐ

効果の高い筋トレや、体脂肪落とすダイエットなど、お役立ち系を週4筋トレしてるヤツ(34)が書いてます。

食事

コンビニで糖質制限・低糖質ダイエット実践【ローソン編】

今日は自炊ができない方も、外食が多い方でも実践できるコンビニで糖質制限のローソン編をぼくのおすすめでご紹介していきたいと思います。 言わずもがなサラ…いや、ブランパン! ぼくが買いに行こうとすると高い確立で売り切れているブランパン。前までは1…

コンビニで糖質制限・低糖質ダイエット実践【セブンイレブン編】

今日は自炊ができない方も、外食が多い方でも実践できるコンビニで糖質制限のセブンイレブン編をぼくのおすすめでご紹介していきたいと思います。 言わずもがなサラダチキン 一時期は売り切れてしまったほどの人気商品。 栄養成分100g当たり 熱量:105kcal …

牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品は太りやすく、ダイエットには向いてない。

ぼくがいろいろ経験している部分では、乳製品を摂ると非常に太りやすいと実感しています。例えば、糖質制限をしながら、特別炭水化物を摂っていなくても、プロテインを飲むときに、水ではなく牛乳で飲むだけではっきりと減量が停滞します。 ライザップの知人…